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炒板栗的营养价值

（发布时间：2014-03-11 17:00:09 来源：）

炒板栗的营养价值

   炒板栗是人们在秋冬季节比较常见的零食，含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有养胃、健脾、补肾等很多滋补作用，还对高血压和冠心病有一定的防御功效。一起来全面了解一下炒板栗吧。
    炒板栗的热量，据了解，每100克熟栗子，尤其是糖炒栗子，含有180千卡热量，5、6个栗子就相当于一碗米饭的热量，因此，害怕长胖的人不宜多吃，专家建议，每天吃栗子别超过6个，糖尿病患者更要少吃或者不吃。

炒板栗吃多了会上火吗？糖炒板栗中糖和淀粉的含量都比较多，果实肉比较硬，如果吃多了，就会出现难以消化或者滞气的情况，吃的适量会有健脾的作用，吃多了就会对脾脏造成负担，反而会伤害脾，因此，板栗吃多了会上火的。提醒大家，不要贪吃。

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